Bem-estar 5 dicas Aprenda a lidar com um ciumento Tem sido alvo de ciúmes? Veja algumas dicas para lidar com isso sem precisar se podar no dia a dia 5 dicas Aprenda a lidar com o calor em casa Veja dicas de como amenizar o calor entre quatro paredes no verão de um ano pandêmico Saúde O que é comida funcional? Entenda o que são os alimentos funcionais e por que algumas pessoas os priorizam na dieta 5 dicas Aprenda a lidar com a ansiedade Se controlar a ansiedade tem sido uma tarefa difícil, respire fundo e leia essas sugestões valiosas Saúde Praticar esportes vai te deixar mais feliz Especialistas explicam a Gama como e por que a prática de esportes pode ajudar no tratamento de transtornos de saúde mental 5 dicas Como procurar emprego durante a pandemia Cansado do seu emprego atual? Dê um up na sua busca por uma nova vaga — ainda que no modo online 5 dicas Decida o que ver no streaming sem sofrer Decida o que ver no streaming sem sofrer e ganhe tempo para assistir a mais filmes e séries 5 dicas Organize o lar em 2021 Siga essas dicas para cumprir a promessa de Ano Novo de pôr a casa em ordem 5 dicas Desacelere Veja como vencer as pequenas armadilhas cotidianas causadas pela correria e desacelere 5 dicas Como organizar a papelada de casa Ninguém gosta de ficar atolado em documentos. Veja dicas para tirar de letra a organização da papelada Saúde Para aprender a dormir Conheça dicas e sugestões de especialistas para dormir melhor em meio à loucura do cotidiano 5 dicas Sofra menos para tomar decisões Fazer escolhas não é fácil. Mas há como deixar o processo menos enroscado e sofrido Saúde Dependência química e telemedicina A expansão da telemedicina e a disseminação de aplicativos para celular têm facilitado o acesso dos dependentes químicos ao tratamento em tempos de pandemia e oferecido apoio nas horas críticas 5 dicas Saia da frente das telas Evite uma overdose digital, saia de frente das telas. Veja dicas que incluem até a tecnologia como aliada 5 dicas Tenha uma memória mais afiada Dicas para ficar com a memória bem afiada e economizar o tempo procurando as chaves 5 dicas Mantenha sua horta viva Siga as dicas para dar uma vida próspera às suas ervas Saúde Como reduzir o risco de contágio de covid-19 nas escolas Crianças propagam mais o vírus do que se imaginou. O que as escolas podem fazer pra reduzir riscos 5 dicas Como se mudar na pandemia Faça sua mudança de casa seguindo os cuidados necessários 5 dicas Adote um pet “Não compre, adote”, diz a internet. Ok, mas por onde começar? Reunimos as dicas para você finalmente conseguir seu melhor amigo 5 dicas Controle a irritação com o outro Siga essas dicas para evitar o estresse nas discussões do dia a dia 5 dicas Alongue-se Entenda como, quando e até que ponto o alongamento deve fazer parte de sua vida Saúde Por trás da mudança de hábito Em tempos de futuro incerto, a reabertura gradual nos faz, mais uma vez, modificar nossas rotinas. Como lidar de forma sensata com a fadiga da quarentena — e com a festa no vizinho? 5 dicas Seja autônomo e feliz Rotina, acredite, pode ser tudo. Se organizar direitinho, todo mundo consegue tirar férias Bem-estar Você sabe o que é hygge? É o traço mais forte da cultura dinamarquesa – e parece também um post do Instagram. Pode ser um sentimento difícil de traduzir, mas é a sua aplicação que torna a Dinamarca um dos países mais felizes do mundo 5 dicas Monte um bar em casa Tenha expertise e boas ferramentas para tomar um bom drinque em casa Tem que suar, tem que malhar Como se exercitar em casa Especialistas dão o caminho de como começar e como alcançar resultados satisfatórios no treino caseiro 5 dicas Deixe sua casa mais confortável Sentindo-se confinado no caos? Deixe sua casa mais confortável e prática com essas dicas 5 dicas Negociação: modo de usar Como podemos negociar qualquer coisa, seja na vida pessoal ou profissional? Professor de Harvard divide com Gama o que ensina a grandes executivos 5 dicas Estimule o paladar do seu filho Veja dicas de como vencer — sem dramas — a queda de braço que pode ser uma simples refeição com os pequenos Ommmmm Mindfulness para os pequenos Foco, autoconhecimento e empatia são alguns dos efeitos que a meditação pode ter em crianças 5 dicas Saiba comprar óculos online Dicas para voltar a enxergar quando ir à ótica não é uma opção Bem-estar Os achados por trás disso tudo Uma lista feita pela Gama de textos, artes, dicas e curiosidades que dão água na boca Bem-estar Uma melhor relação com a comida Novas experiências trazidas pelo isolamento social, como cozinhar em casa e reunir a família em torno da mesa diariamente, podem virar hábitos de longo prazo Bem-estar Os achados por trás disso tudo A seleção da equipe Gama para acalmar a mente e atingir o estado zen Conversas "A meditação é a resposta" Guru das estrelas de Hollywood e principal nome da meditação transcendental no mundo, Bob Roth é também diretor da fundação criada por David Lynch para difundir essa prática Ommmmm Escolha seu guia Explicamos as diferenças e as características das técnicas mais praticadas no Brasil e no mundo. Saiba a que combina melhor com você Depoimento "Sinto um pouco de sono" Reinaldo Moraes bem que tentou mas meditar é tarefa árdua para um escritor apegado às suas ansiedades Ommmmm A meditação é pop Principal foco da indústria do wellness atualmente, a prática milenar ganha variedades ocidentais e adeptos incomuns 5 dicas Domine sua geladeira Uma geladeira limpa e organizada é a primeira ferramenta de um feliz chef amador 5 dicas Identifique uma amizade tóxica Algumas amizades fazem mal. Aprenda como diagnosticar se a relação é problemática 5 dicas Peça desculpas do jeito certo Pisou na bola com alguém? Ou, sei lá, fez festa na quarentena e publicou no Instagram? Peça desculpas. Mas faça do jeito certo Saúde “Quando vamos trabalhar normalmente outra vez?” Não se deixar paralisar pela angústia é a meta dos médicos na linha de frente do combate à pandemia Bem-estar Emoções que contagiam Sentimentos e sinais corporais dos outros influenciam na maneira como agimos e no nível da nossa ansiedade Bem-estar Os achados por trás disso tudo Seleção da equipe Gama para pensar e refletir sobre ansiedade Saúde Durma melhor com estas dicas Novas tecnologias medem a qualidade do sono. Mas elas podem te tornar ainda mais insone 5 dicas Durma melhor Da produção de endorfina ao quarto minimalista, separamos sugestões para você sonhar com os anjos Bem-estar Alternativas para um sono possível Muitas são as técnicas para tentar dormir melhor. Relatos de quem testou e aprovou diferentes caminhos Bem-estar Os achados por trás disso tudo Um top 10 da equipe de Gama com reflexões sobre o sono – para as noites de insônia 5 dicas Não procrastine Quem procrastina faz muitas coisas, só não o que deveria. Veja dicas para fazer já o que costuma adiar Bem-estar Drinque na live Para não errar na dose em tempos de quarentena vale atrelar o consumo de álcool à sociabilidade e aos rituais cotidianos. E, claro, com moderação 5 dicas Pratique o mindful eating Comer de forma consciente e aproveitar ao máximo uma refeição é uma das chaves para o bem-estar Saúde O jejum intermitente é saudável? Entenda por que o regime virou mania e quais os seus riscos Bem-estar Liga o vídeo! Para evitar a solidão, um manual de como viver junto, ainda que separado Bem-estar Muito além do pós-barba Confira dicas de homens que já tem o skincare como rotina e comece a praticar 5 dicas Escolha o melhor headphone Cada cabeça é uma cabeça e você não merece que seus fones virem a sua sentença 5 dicas Saiba dizer o melhor "não" Conheça técnicas para negar algo a alguém com responsabilidade e classe, sem criar climão Bem-estar Amigos do spinning Como uma bicicleta ergométrica conecta pessoas ao redor do mundo Bem-estar Por que nos preocupamos tanto Estudos mostram que algumas pessoas preferem choques elétricos a serem deixadas sozinhas com seus pensamentos. Soa familiar para você? Veja o que fazer para melhorar essa ansiedade Nossas escolhas E um drinquezinho nesse calor? Comida e bebida Saiba dizer "não" 5 dicas Filtro de barro São João Objeto de análise Sabedoria como cura Conversas Tá joia! 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