Bem-estar

Saúde

Para aprender a dormir

5 dicas

Sofra menos para tomar decisões

Fazer escolhas não é fácil. Mas há como deixar o processo menos enroscado e sofrido

Saúde

Dependência química e telemedicina

A expansão da telemedicina e a disseminação de aplicativos para celular têm facilitado o acesso dos dependentes químicos ao tratamento em tempos de pandemia e oferecido apoio nas horas críticas

5 dicas

Saia da frente das telas

Evite uma overdose digital, saia de frente das telas. Veja dicas que incluem até a tecnologia como aliada

5 dicas

Tenha uma memória mais afiada

Dicas para ficar com a memória bem afiada e economizar o tempo procurando as chaves

5 dicas

Mantenha sua horta viva

Siga as dicas para dar uma vida próspera às suas ervas

Saúde

Como reduzir o risco de contágio de covid-19 nas escolas

Crianças propagam mais o vírus do que se imaginou. O que as escolas podem fazer pra reduzir riscos

5 dicas

Como se mudar na pandemia

Faça sua mudança de casa seguindo os cuidados necessários

5 dicas

Adote um pet

“Não compre, adote”, diz a internet. Ok, mas por onde começar? Reunimos as dicas para você finalmente conseguir seu melhor amigo

5 dicas

Controle a irritação com o outro

Siga essas dicas para evitar o estresse nas discussões do dia a dia

5 dicas

Alongue-se

Entenda como, quando e até que ponto o alongamento deve fazer parte de sua vida

Saúde

Por trás da mudança de hábito

Em tempos de futuro incerto, a reabertura gradual nos faz, mais uma vez, modificar nossas rotinas. Como lidar de forma sensata com a fadiga da quarentena — e com a festa no vizinho?

5 dicas

Seja autônomo e feliz

Rotina, acredite, pode ser tudo. Se organizar direitinho, todo mundo consegue tirar férias

Bem-estar

Você sabe o que é hygge?

É o traço mais forte da cultura dinamarquesa – e parece também um post do Instagram. Pode ser um sentimento difícil de traduzir, mas é a sua aplicação que torna a Dinamarca um dos países mais felizes do mundo

5 dicas

Cena onde um homem diz para a mulher não se matar e invés disso irem tomar um drinque

Monte um bar em casa

Tenha expertise e boas ferramentas para tomar um bom drinque em casa

Tem que suar, tem que malhar

Como se exercitar em casa

Especialistas dão o caminho de como começar e como alcançar resultados satisfatórios no treino caseiro

5 dicas

Deixe sua casa mais confortável

Se falta conforto e praticidade, essas dicas podem ajudar

5 dicas

Negociação: modo de usar

Como podemos negociar qualquer coisa, seja na vida pessoal ou profissional? Professor de Harvard divide com Gama o que ensina a grandes executivos

5 dicas

Estimule o paladar do seu filho

Veja dicas de como vencer — sem dramas — a queda de braço que pode ser uma simples refeição com os pequenos

Ommmmm

Mindfulness para os pequenos

Foco, autoconhecimento e empatia são alguns dos efeitos que a meditação pode ter em crianças

5 dicas

Saiba comprar óculos online

Dicas para voltar a enxergar quando ir à ótica não é uma opção

Bem-estar

Os achados por trás disso tudo

Uma lista feita pela Gama de textos, artes, dicas e curiosidades que dão água na boca

Bem-estar

Uma melhor relação com a comida

Novas experiências trazidas pelo isolamento social, como cozinhar em casa e reunir a família em torno da mesa diariamente, podem virar hábitos de longo prazo

Bem-estar

Os achados por trás disso tudo

A seleção da equipe Gama para acalmar a mente e atingir o estado zen

Conversas

"A meditação é a resposta"

Guru das estrelas de Hollywood e principal nome da meditação transcendental no mundo, Bob Roth é também diretor da fundação criada por David Lynch para difundir essa prática

Ommmmm

Escolha seu guia

Explicamos as diferenças e as características das técnicas mais praticadas no Brasil e no mundo. Saiba a que combina melhor com você

Depoimento

"Sinto um pouco de sono"

Reinaldo Moraes bem que tentou mas meditar é tarefa árdua para um escritor apegado às suas ansiedades

Ommmmm

A meditação é pop

Principal foco da indústria do wellness atualmente, a prática milenar ganha variedades ocidentais e adeptos incomuns

5 dicas

Domine sua geladeira

Uma geladeira limpa e organizada é a primeira ferramenta de um feliz chef amador

5 dicas

Identifique uma amizade tóxica

Algumas amizades fazem mal. Aprenda como diagnosticar se a relação é problemática

5 dicas

Peça desculpas do jeito certo

Pisou na bola com alguém? Ou, sei lá, fez festa na quarentena e publicou no Instagram? Peça desculpas. Mas faça do jeito certo

Saúde

“Quando vamos trabalhar normalmente outra vez?”

Não se deixar paralisar pela angústia é a meta dos médicos na linha de frente do combate à pandemia

Bem-estar

Emoções que contagiam

Sentimentos e sinais corporais dos outros influenciam na maneira como agimos e no nível da nossa ansiedade

Bem-estar

Os achados por trás disso tudo

Seleção da equipe Gama para pensar e refletir sobre ansiedade

Saúde

Durma melhor com estas dicas

Novas tecnologias medem a qualidade do sono. Mas elas podem te tornar ainda mais insone

5 dicas

Durma melhor

Da produção de endorfina ao quarto minimalista, separamos sugestões para você sonhar com os anjos

Bem-estar

Alternativas para um sono possível

Muitas são as técnicas para tentar dormir melhor. Relatos de quem testou e aprovou diferentes caminhos

Bem-estar

Os achados por trás disso tudo

Um top 10 da equipe de Gama com reflexões sobre o sono – para as noites de insônia

5 dicas

Não procrastine

Quem procrastina faz muitas coisas, só não o que deveria. Veja dicas para fazer já o que costuma adiar

Bem-estar

Drinque na live

Para não errar na dose em tempos de quarentena vale atrelar o consumo de álcool à sociabilidade e aos rituais cotidianos. E, claro, com moderação

5 dicas

Pratique o mindful eating

Comer de forma consciente e aproveitar ao máximo uma refeição é uma das chaves para o bem-estar

Saúde

O jejum intermitente é saudável?

Entenda por que o regime virou mania e quais os seus riscos

Bem-estar

Liga o vídeo!

Para evitar a solidão, um manual de como viver junto, ainda que separado

Bem-estar

Muito além do pós-barba

Confira dicas de homens que já tem o skincare como rotina e comece a praticar

5 dicas

Escolha o melhor headphone

Cada cabeça é uma cabeça e você não merece que seus fones virem a sua sentença

5 dicas

Um homem perguntando para uma mulher se eles podem se ver amanhã e ela dizendo

Saiba dizer o melhor "não"

Conheça técnicas para negar algo a alguém com responsabilidade e classe, sem criar climão

Bem-estar

Amigos do spinning

Como uma bicicleta ergométrica conecta pessoas ao redor do mundo

Bem-estar

Por que nos preocupamos tanto

Estudos mostram que algumas pessoas preferem choques elétricos a serem deixadas sozinhas com seus pensamentos. Soa familiar para você? Veja o que fazer para melhorar essa ansiedade

Nossas escolhas

A Bela Velhice

Cinema de urgência

Juca Kfouri

Borbulha Ancestral

@_inglee

Quem estamos stalkeando

Escute um livro

CV: Eliane Dias

Medo de tudo

Erika Palomino