Bem-estar

Seja autônomo e feliz

Rotina, acredite, pode ser tudo. Se organizar direitinho, todo mundo consegue tirar férias

Você sabe o que é hygge?

É o traço mais forte da cultura dinamarquesa – e parece também um post do Instagram. Pode ser um sentimento difícil de traduzir, mas é a sua aplicação que torna a Dinamarca um dos países mais felizes do mundo

5 dicas

Cena onde um homem diz para a mulher não se matar e invés disso irem tomar um drinque

Monte um bar em casa

Tenha expertise e boas ferramentas para tomar um bom drinque em casa

Tem que suar, tem que malhar

Como se exercitar em casa

Especialistas dão o caminho de como começar e como alcançar resultados satisfatórios no treino caseiro

5 dicas

Deixe sua casa mais confortável

Se falta conforto e praticidade, essas dicas podem ajudar

5 dicas

Negociação: modo de usar

Como podemos negociar qualquer coisa, seja na vida pessoal ou profissional? Professor de Harvard divide com Gama o que ensina a grandes executivos

5 dicas

Estimule o paladar do seu filho

Veja dicas de como vencer — sem dramas — a queda de braço que pode ser uma simples refeição com os pequenos

Ommmmm

Mindfulness para os pequenos

Foco, autoconhecimento e empatia são alguns dos efeitos que a meditação pode ter em crianças

5 dicas

Saiba comprar óculos online

Dicas para voltar a enxergar quando ir à ótica não é uma opção

Bem-estar

Os achados por trás disso tudo

Uma lista feita pela Gama de textos, artes, dicas e curiosidades que dão água na boca

Bem-estar

Uma melhor relação com a comida

Novas experiências trazidas pelo isolamento social, como cozinhar em casa e reunir a família em torno da mesa diariamente, podem virar hábitos de longo prazo

Bem-estar

Os achados por trás disso tudo

Conversas

"A meditação é a resposta"

Guru das estrelas de Hollywood e principal nome da meditação transcendental no mundo, Bob Roth é também diretor da fundação criada por David Lynch para difundir essa prática

Ommmmm

Escolha seu guia

Explicamos as diferenças e as características das técnicas mais praticadas no Brasil e no mundo. Saiba a que combina melhor com você

Depoimento

"Sinto um pouco de sono"

Reinaldo Moraes bem que tentou mas meditar é tarefa árdua para um escritor apegado às suas ansiedades

Ommmmm

A meditação é pop

Principal foco da indústria do wellness atualmente, a prática milenar ganha variedades ocidentais e adeptos incomuns

5 dicas

Domine sua geladeira

Uma geladeira limpa e organizada é a primeira ferramenta de um feliz chef amador

5 dicas

Identifique uma amizade tóxica

Algumas amizades fazem mal. Aprenda como diagnosticar se a relação é problemática

5 dicas

Peça desculpas do jeito certo

Pisou na bola com alguém? Ou, sei lá, fez festa na quarentena e publicou no Instagram? Peça desculpas. Mas faça do jeito certo

Bem-estar

Emoções que contagiam

Sentimentos e sinais corporais dos outros influenciam na maneira como agimos e no nível da nossa ansiedade

Bem-estar

Os achados por trás disso tudo

Saúde

“Quando vamos trabalhar normalmente outra vez?”

Não se deixar paralisar pela angústia é a meta dos médicos na linha de frente do combate à pandemia

Saúde

Durma melhor com estas dicas

Novas tecnologias medem a qualidade do sono. Mas elas podem te tornar ainda mais insone

5 dicas

Durma melhor

Da produção de endorfina ao quarto minimalista, separamos sugestões para você sonhar com os anjos

Bem-estar

Alternativas para um sono possível

Muitas são as técnicas para tentar dormir melhor. Relatos de quem testou e aprovou diferentes caminhos

Bem-estar

Os achados por trás disso tudo

5 dicas

Não procrastine

Quem procrastina faz muitas coisas, só não o que deveria. Veja dicas para fazer já o que costuma adiar

Bem-estar

Drinque na live

Para não errar na dose em tempos de quarentena vale atrelar o consumo de álcool à sociabilidade e aos rituais cotidianos. E, claro, com moderação

5 dicas

Pratique o mindful eating

Comer de forma consciente e aproveitar ao máximo uma refeição é uma das chaves para o bem-estar

Saúde

O jejum intermitente é saudável?

Entenda por que o regime virou mania e quais os seus riscos

Bem-estar

Liga o vídeo!

Para evitar a solidão, um manual de como viver junto, ainda que separado

Bem-estar

Muito além do pós-barba

Confira dicas de homens que já tem o skincare como rotina e comece a praticar

5 dicas

Escolha o melhor headphone

Cada cabeça é uma cabeça e você não merece que seus fones virem a sua sentença

5 dicas

Um homem perguntando para uma mulher se eles podem se ver amanhã e ela dizendo

Saiba dizer o melhor "não"

Conheça técnicas para negar algo a alguém com responsabilidade e classe, sem criar climão

Bem-estar

Amigos do spinning

Como uma bicicleta ergométrica conecta pessoas ao redor do mundo

Bem-estar

Por que nos preocupamos tanto

Estudos mostram que algumas pessoas preferem choques elétricos a serem deixadas sozinhas com seus pensamentos. Soa familiar para você? Veja o que fazer para melhorar essa ansiedade

Nossas escolhas

@mr.jorgelevi

Quem estamos stalkeando

Os sete passos para o descancelamento

Sociedade

Deixe sua casa mais confortável

João nunca esteve só

Copo Americano

Pensando em sexo

Conselho profissional

Repertório

Como se exercitar em casa

Tem que suar, tem que malhar

‘Sem pia suja não tem alimentação saudável’

Conversas